最近のマイブームは、何度も投稿記事にしていますが、「脳科学」！何冊か新書も読了していますが・・・ハンドマッサージで脳年齢が若返る、という記述は記憶に無いな！？

気になるニュースは、「エキサイト 健康::1日3分のハンドマッサージで、脳が若返る？」です。記事によれば・・・

気になる脳年齢を若返らせる＝脳を活性化させる方法のひとつに、ハンドクリームを使用した“ハンドマッサージ”が効果的という実験結果が発表された。

どうやら「ハンドマッサージによって脳の血流量が上がり、脳が活性化されるという事実が分かりました」ということらしい。「手には脳とつながっている神経細胞が多く、“第二の脳”と言われるほど。また、手や指には複雑な動きが多いため、ひとつの動きに対し、脳の約 3 割が使われています」というのが理由だそうです。

脳が若返る・・・これってどういう意味でしょうか？記憶力を増強できる、ってこと？記事には、ハンドマッサージ以外にも、脳を若返らせる方法として以下がリストされています。

1. 左右の脳（＝両手）を使う
   体の右半分は左脳、左半分は右脳が司っている。脳全体を刺激するには、左右両手をまんべんなく使う
2. ストレスを溜め込まない
   全くストレスの無い生活は、逆に脳を退化させるのだそう。しかし過度や長期に渡るストレスは、生活習慣病の引き金に
3. 手を刺激する
   毎日 3 分マッサージすることで、脳内の血流がアップ。ビタミン入りのクリームを使うとより効果的
4. 好奇心を旺盛に
   好奇心は脳の細胞を活性化させるのに欠かせない要素

上記を実践することで；

• 軽度認知症やもの忘れの予防
• 忙しい毎日で脳がオーバヒート気味をクールダウンする
• 緊張しているときや不安やストレスがあるときの自律神経のバランスを整える

ちょっとしたことで上記のようなことが期待できるそうですよ！

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