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運動の基本：基本的な身体の使い方

Posted By Cha On 2007年10月09日 @ 1:49 am In 戯言：スポーツ | 4 Comments

前投稿記事で[1] 小林寛道著「運動神経の科学」（講談社現代新書：2004年9月）をご紹介し、[2] 運動神経に関する定義をご紹介しました。

この新書には、運動の基本ということに関しても説明があります。詳細に関しては、新書を実際に手にとって確認して頂きたいのですが、以下の 5 項目を運動の基本として解説しています。これらの基本ができていなければ、更なる高度な内容の運動を教えることは出来ないとしています。

二本の足でバランスよく立つこと

立った姿勢からしゃがむという動作、およびしゃがんだ姿勢から立つといった「立ち・しゃがみ」の動作。

歩く姿勢

力を抜くこと

身体を柔らかく使うこと、そして柔軟性を高めること

以外に当たり前のことのような内容かもしれませんが、第 4、5 項に関しては結構解っているようでできていない内容です。上記内容に関しては、後日、もうちょっと詳細を解説したいと思います。

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URLs in this post:
[1] 小林寛道著「運動神経の科学」（講談社現代新書：2004年9月）: http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4061497359/consultansweb-22/ref=nosim/
[2] 運動神経に関する定義: http://www.nakui.biz/index.php/2007/10/09/205

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